21 забавни начина да упражнявате, ако мразите фитнес залата | BG.centerar.org

21 забавни начина да упражнявате, ако мразите фитнес залата

21 забавни начина да упражнявате, ако мразите фитнес залата

Можете wantto упражнява всеки ден. Но след това мислите за пренаселено, потен фитнес и заплашително машини за тегло и елипсовидни с счупената жак за слушалки и... Може би фитнеса не ти е нещо. Вместо това, опитайте тези 21 забавни, неочаквани начини да се горят калории.

Twenty20

1. Вземете кучето си на разходка. Но да го накара да се справи с темпото. (Той може да се досети, че странна миризма пейка в парка, друг път.)

2. На тази бележка, доброволно да почисти парк или плаж. Той се чувства добре, за да помага и ще работят мускулите си през цялото време.

3. Вземете някои приятели и да играят фризби. (Това е много по-забавно, отколкото лицеви опори, доверете се на нас.)

4. Вместо веднага да цопване в предната част на телевизора, отивам за 30-минутна разходка след вечеря. Можете дори да карам бавно-просто, стига да се движим.

5. Вие знаете, че кръпка на плевели в задния двор? Вземете си мистрия и някои разсад. Ще тонус ръцете си и да получите сладък градина от сделката, също.

Twenty20

6. Отидете на разходка с кану. Само да знаете: Това е измамно активен.

7. Вместо да стои като отстрани и наблюдаваше как вашите деца, племенници или внуци играят навън, да се присъединят. Tag-ти си го.

8. Избор на близката пътека винаги сте искали да изследват и да го усилите този уикенд.

9. Поставете Бионсе (или каквото и музика получава изпомпва) и танци около вашия хол в продължение на 15 минути. Които управляват света?

10. Играй волейбол. Намерете местен съд или да направите своя собствена в задния двор.

11. Вместо шофиране, вози си под наем, за да работи един път седмично.

MSRPhoto / Getty Images

12. Към хрускам и Хавайският-обръч вместо. Основна дейност е основната работа е основната работа. Вижте колко оборота можеш да направиш в един ред.

13. Вместо да проверявате Facebook по време на рекламни паузи, да получите на земята и дъската в продължение на три минути.

14. Идете в басейна и да направи буквално всичко. Разходка, тъпчете вода, плуване на една страна, гръб, играе Марко Поло... Всичко това гори калории, хора.

15. Опитайте този 30-дневен безплатен Йога Campby Йога с Adriene на YouTube. (Или, ако не сте готови да се ангажират с цял месец, следват заедно с клиповете а ла карт.)

16. Отидете на празна площадка и играе като дете. Пързалки все още са също толкова забавни, колкото са били преди 30 години, FYI.

17. Или, ако това е снежна навън, пързаляне с шейна. И не забравяйте да тече обратно нагоре по хълма, когато сте готови да отидете отново.

Twenty20

18. Добре, да бъдат внимателни, но опитайте с каруца. Помниш ли, когато сте правили и тези, които през цялото време, просто за по дяволите от нея?

19. И докато сте в него, нека да върне пропуска, дори ако това е само около къщата.

20. По време на работа, направете няколко бюро exercisesthroughout деня, за да се запази кръвта си изпомпване и тонизират мускулите ви.

21. Разходка в магазин за хранителни стоки, след което носите със себе си храна за вечеря у дома тази вечер, вместо на шофиране. Трицепс търсят по-тонизирана вече.

Свързани новини


Post Здраве

Две птици, един камък: Отидохме на джогинг с нашия терапевт

Post Здраве

5 съвета за упражнения, когато това е наистина, наистина горещо

Post Здраве

5 неочаквани начина да се предотврати UTI

Post Здраве

Защо да отидете в салона, когато можете да тренирате у дома?

Post Здраве

7 неща, които да спрат да правите, когато се събудите за първи път сутринта

Post Здраве

5 митове за хранене, които ще ви поставим направо

Post Здраве

5 безплатни стрийминг тренировки, които можете да правите навсякъде

Post Здраве

8 начина да получите 8 часа сън

Post Здраве

Сутрин, обяд или вечер: 6-те най-добри тренировки за всеки час от деня

Post Здраве

5 причини, че всъщност е страхотно да забременеете след 35-годишна възраст

Post Здраве

7 малки начина да се чувстваш по-здравословен дори когато просто искаш да хибернираш

Post Здраве

8 начина да се свържете отново с партньора си, ако сте били заедно милиард години