Върни си сутринта | BG.centerar.org

Върни си сутринта

Върни си сутринта

Вдигнете ръка, ако се чувстват винаги една крачка назад в изм Въпреки най-добрите си усилия в сутринта, може би все още отнеме твърде много време в душ, подгъва и глог над какво да се носят и постоянно тече късно? Но какво, ако ние ви казах леко rejiggering от танца и малко през нощта планиране може да трансформират тези първи часове на деня. Прочетете по-нататък в продължение на пет лесни начина да възстановят вашата сутрин.

Изчакайте 30 минути преди да проверите Email

Кой? Е дърпа конците тук, или си в кутия? В отговор на искания и подскачащи от задача да бъде възложена задачата първото нещо, на сутринта е гарантирано да ви извади от релси. Дон? Т ни ли вярвате? Там? SA цяла книга за него. Вместо това, започнете деня си чрез попълване на една задача, която изисква фокус (нещо толкова просто като прави кафе) и да се съсредоточи единствено върху това onetask докато тя? Готово. Минимизиране маниакалната чувството, причинена от бързо попълване на кутия, като изчакате най-малко половин час, за да проверявате електронната си поща. Още по-добре, освен това до вас? Отново в офиса.

Направи си в нощта преди

Разликата между добре поставени-заедно хора и останалата част от нас? Тези Smarties направя всичко възможно, за вечер. Всичко. Както направи закуска и планирайте екипировка и оставете чантата си, като на входната врата. По този начин те могат да спят в продължение на допълнителни десет минути и не изглежда като те просто се претърколи от леглото. В неделя, те се пекат партида закуска muffinsand ги складират във фризера. Не мразя тези хора, да стане един от тях.

Се облече Първа

Ние искаме да остане в нашите PJ за толкова дълго, колкото е възможно също - и в събота, което правим - но гардероба е най-голямото препятствие между вас и вашето бюро. Вземете най-трудни неща от пътя, така че да могат да прекарват времето си на по-важни неща, като кърлинг вашите мигли. Наподобява първия ден на училище и положи дрехите си през нощта. И винаги да пуловер рокля в режим на готовност - но не го докосне, освен ако не е спешен.

Променете Вашите навици на спане

Причината сте буден в 2 часа сутринта? Вие не давате вашето тяло и ум с достатъчно време, за да си почиват преди лягане. Избягвайте да гледат телевизия или да превъртате през Facebook твърде късно през нощта. Тези светоизлъчващи екрани направи по-трудно да заспя и също са били свързани с чувство на ленивост на сутринта. Сложи си Kindle далеч един час, преди да удари чаршафите и вземете меки корици, вместо.

Вземи си рутина Надолу към науката

Ти си много по-малко вероятно да губи представа за времето или забравите да направите нещо, ако следвате приблизително същия ред, всеки ден: Попълнете френската преса, душ, да се облече, да си витамини, пие кафето си. Повторете утре.

Свързани новини


Post Тяло

6 начина, по които йогата вече не е скучна

Post Тяло

7 от най-голите зали в света

Post Тяло

Дайте на мама подходящ ден на тази майка

Post Тяло

6 начина да работите на бюрото си

Post Тяло

Най-добрите басейни в Ню Йорк за летни тренировки

Post Тяло

Най-красивите пътеки за велосипеди в района на залива

Post Тяло

8 умни, смешни дами, които не могат да повярват, че още говорите за телата им

Post Тяло

7 митове за тренировка, за да спре да вярва

Post Тяло

Седемте най-добри басейна в Los Angeles

Post Тяло

5 женски футболисти, които управляват

Post Тяло

11 начина да заспите по-бързо

Post Тяло

Кое почистване е точно за вас?